[Logo] Contar Proteinas Cuida Tu Cuerpo. Es El Único Lugar Donde Vivir

Realizar otra búsqueda

Filete de perca al horno con espinacas y queso

12g. de proteínas, 11g. de hidratos y 3g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 filete de perca de 750 grs limpio de espinas
  • 2 cebolletas (cebolla de verdeo)
  • 10 hojas de espinacas crudas
  • 150 grs de queso fresco o mantecoso, yo usé un mantecoso portugués
  • 2 cucharadas de parmesano rallado
  • sal , pimienta y orégano
  • aceite de oliva virgen C/N
  • 150 grs de arroz

Distintas formas de preparar la receta

Marcar receta como inapropiada

Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 119Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 11g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 11g.
  • Grasas: 3g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

¿Algún dato está mal? Háznosolo saber por favor. Por cada error que arreglemos, otras recetas con datos parecidos se arreglarán también automáticamente.

¿No tienes una báscula de cocina? Mira esta comparativa de básculas de cocina »

Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 filete de perca de 750 grs limpio de espinas Bacalao, crudo 750g. 137g. 0g. 8g. 614Kcal.
2 cebolletas (cebolla de verdeo) Cebolleta 300g. 3g. 16g. 0g. 77Kcal.
10 hojas de espinacas crudas Espinaca, hervida 20g. 0g. 0g. 0g. 4Kcal.
150 grs de queso fresco o mantecoso, yo usé un mantecoso portugués Queso fresco de burgos 150g. 19g. 4g. 23g. 297Kcal.
2 cucharadas de parmesano rallado Queso parmesano 12g. 4g. 0g. 3g. 44Kcal.
sal , pimienta y orégano Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
aceite de oliva virgen C/N Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
150 grs de arroz Arroz 150g. 11g. 129g. 1g. 570Kcal.
sal , pimienta y orégano Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 1'4Kg. 173g. 149g. 40g. 1.654Kcal.
88% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

Escalar la receta

Escalar ingredientes

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

Establece la cantidad que quieres de un determinado alimento y automáticamente escalaremos la lista de ingredientes de tal manera que sea válida:

Utiliza el punto (.) para indicar los decimales.

Escalar receta completa

gramos
gramos
gramos

Cantidades resultantes:

  • Bacalao, crudo: 750g.
  • Cebolleta: 300g.
  • Espinaca, hervida: 20g.
  • Queso fresco de burgos: 150g.
  • Queso parmesano: 12g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Arroz: 150g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Filete de perca al horno con espinacas y queso” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

Otras recetas que pueden interesarte: