Contar Proteinas Si hay victoria en vencer al enemigo, la hay mayor cuando el hombre se vence a sí mismo.

Ricas en proteínas

• Ensalada tibia de pasta, queso brie y jamón Iberico

• Pollo en salsa con azafrán y vino blanco

• Lentejas con chorizo caseras

• Calamar con guisantes y albóndigas

• Pollo con ciruelas y piñones

Bajas en grasas

• Pastel azteca de chorizo

• Brochetas de camarones y piña fáciles

• Pastel de marisco frito con salsa agridulce

• Bacalao horneado con castañas

• Puchero americano

Alimentos buenos

• Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha

• Platija, al vapor

• Cabrito, parte s/e, crudo, con grasa separable

• Corazón, de vaca/buey, cocido

• Pollo, entero, con piel, crudo