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Tilapia tropical

13g. de proteínas, 2g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 200 gramos de filete de tilapia
  • 10 gramos de zanahoria picada en juliana y glaseada
  • 5 gramos de zucchini al vapor
  • 5 gramos de brócoli al vapor
  • 10 gramos de col morada cocinada con vino blanco, mantequilla y azúcar morena
  • 5 gr de mantequilla
  • 15 gr de cebolla perla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 onza de vino blanco
  • 2 gr de cada una de las frutas varias: plátano , cerezas , durazno , tomate de árbol, piña , melón y manzana
  • Sal y pimienta al gusto

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 79Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
200 gramos de filete de tilapia Bacalao, crudo 200g. 36g. 0g. 2g. 164Kcal.
10 gramos de zanahoria picada en juliana y glaseada Zanahoria, cruda 10g. 0g. 1g. 0g. 3Kcal.
5 gramos de zucchini al vapor Calabacín 5g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
5 gramos de brócoli al vapor Brécol, crudo 5g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
10 gramos de col morada cocinada con vino blanco, mantequilla y azúcar morena Col rizada, cruda 10g. 0g. 0g. 0g. 3Kcal.
5 gr de mantequilla Mantequilla salada 5g. 0g. 0g. 4g. 37Kcal.
15 gr de cebolla perla picada Cebolla 15g. 0g. 1g. 0g. 4Kcal.
2 dientes de ajo picados Ajo 20g. 1g. 5g. 0g. 23Kcal.
1 onza de vino blanco Vino blanco 28g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
2 gr de cada una de las frutas varias: plátano , cerezas , durazno , tomate de árbol, piña , melón y manzana Platano 2g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
Sal y pimienta al gusto Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Sal y pimienta al gusto Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 303g. 38g. 8g. 6g. 241Kcal.
77'14% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Bacalao, crudo: 200g.
  • Zanahoria, cruda: 10g.
  • Calabacín: 5g.
  • Brécol, crudo: 5g.
  • Col rizada, cruda: 10g.
  • Mantequilla salada: 5g.
  • Cebolla: 15g.
  • Ajo: 20g.
  • Vino blanco: 28g.
  • Platano: 2g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Tilapia tropical” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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