Chayotes empanizados

22g. de proteínas, 9g. de hidratos y 20g. de grasa por cada 100g.

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2. Chayotes empanizados

Ingredientes

• 4 chayotes rebanadas de 1 centimetro más o menos
• 4 rebanadas no muy delgadas de jamón
• 4 rebanadas de queso manchego , queso chihuahua, queso holandés o queso gruyere el que te guste incluso panela , rebanadas al grueso del jamón
• sal
• pimienta
• huevo
• harina suficiente
• pan molido suficiente
• aceite suficiente

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 305Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 22g.
• Hidratos de carbono: 9g.
• Grasas: 20g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 22g.
• Hidratos de carbono: 9g.
• Grasas: 20g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

¿Algún dato está mal? Háznosolo saber por favor. Por cada error que arreglemos, otras recetas con datos parecidos se arreglarán también automáticamente.

¿No tienes una báscula de cocina? Mira esta comparativa de básculas de cocina »

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Chayotes empanizados” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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  • Puedes colocar todos tus ingredientes en polvo juntos para no tener que utilizar demasiados recipientes, sólo RESERVA UN PUÑO DE HARINA y ciernelos todos juntos y reserva.
  • A continuación bate tus ingredientes líquidos hasta obtener una pasta homogénea y mezcla con batidor o una pala con los polvos. Cubre los blueberries con la harina que reservaste y cuando estén "empanizados" viertelos a la preparación y distribuyelos cuidadosamente
  • Vierte tu mezcla a 3/4 del recipiente que vayas a ocupar ya que ésta va a inflarse, si decidiste que quieres la cubierta de azúcar, sólo colocasela encima en trozos. Hornea a 180° durante unos 30 - 35 min. o cuando veas que han crecido y su exterior es de color dorado. Picalos con un tenedor para asegurar que estén bien cocidos.

  Cubierta Strussel: Sólo mezcla los ingredientes con los dedos hasta que tengan consistencia arenosa, no sobretrabajes y refrigera por unos 15 min.

• Receta de Fideos caldosos

  Dora los fideos en una sartén con un chorrito de aceite. Cocina por tandas y a fuego moderado hasta que se tuesten bien. Reserva. Corta la cebolleta, la zanahoria y el pimiento verde en juliana fina, trocea las habas y dora todo en una sartén con un chorrito de aceite. Sazona. Cuando estén bien pochadas, retira y reserva. Pon a hervir el caldo en una cacerola y añade la salsa de soja, las verduras pochadas y los fideos tostados. Deja que hierva durante 4-5 minutos. Corta las carnes en tiras, salpimienta y ponlas a saltear a fuego bajo en una sartén con un chorrito de aceite. Cuando la carne esté a punto, espolvorea con un poco de perejil picado y agrega a la cacerola con los fideos caldosos. Mezcla y retira del fuego. Sirve los fideos en un cuenco. La salsa de soja es ideal para acompañar no sólo comidas orientales sino también occidentales. Es perfecta para acompañar verduras fritas, arroz o empanizados; para aromatizar sopas de pescados y caldos ave; para aliñar ensaladas o para reforzar el sabor de carnes y pescados, especialmente para marinados o fritos. Además es fabulosa para sustituir la sal en las preparaciones. Es una preparación culinaria que contiene todos los grupos de alimentos que deben conformar una toma: cereal, hortalizas y alimento proteico. Se recomienda como plato único acompañado de una ensalada, dependiendo del tamaño de la ración que se consuma.