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Ensalada de lentejas con aliño oriental

7g. de proteínas, 13g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 2 cogollos de lechuga
  • 1 bote de lentejas cocidas
  • 100 gr de queso fresco
  • 2 tomates
  • 1 zanahoria
  • 4 ó 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • sal
  • pimienta

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 135Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 13g.
  • Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 13g.
  • Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
2 cogollos de lechuga Lechuga 200g. 2g. 3g. 1g. 31Kcal.
1 bote de lentejas cocidas Lenteja, seca, cruda 200g. 50g. 97g. 2g. 609Kcal.
100 gr de queso fresco Queso fresco de burgos 100g. 12g. 3g. 15g. 198Kcal.
2 tomates Tomate 327g. 3g. 11g. 0g. 60Kcal.
1 zanahoria Zanahoria, cruda 73g. 1g. 5g. 0g. 25Kcal.
4 ó 5 cucharadas de aceite de oliva Aceite de oliva 40g. 0g. 0g. 40g. 360Kcal.
2 cucharadas de salsa de soja Salsa de soja 12g. 1g. 1g. 0g. 8Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
pimienta Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 955g. 69g. 120g. 59g. 1.293Kcal.
96'15% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Lechuga: 200g.
  • Lenteja, seca, cruda: 200g.
  • Queso fresco de burgos: 100g.
  • Tomate: 327g.
  • Zanahoria, cruda: 73g.
  • Aceite de oliva: 40g.
  • Salsa de soja: 12g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de lentejas con aliño oriental” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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