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Ensalada de Lentejas y Brócoli

12g. de proteínas, 21g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 2 tazas de lentejas hervidas
  • 2 tazas de brócoli hervido
  • 1 papa mediana hervida
  • sal
  • aceite
  • 2 huevos duros: optativo

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 152Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 21g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto colesterol Rico en Vitamina A Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 21g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
2 tazas de lentejas hervidas Lenteja, seca, cruda 400g. 99g. 195g. 5g. 1.218Kcal.
2 tazas de brócoli hervido Brécol, crudo 400g. 12g. 10g. 2g. 101Kcal.
1 papa mediana hervida Patata, cruda 170g. 4g. 26g. 0g. 121Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
aceite Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
2 huevos duros: optativo Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
 
TOTAL 1'1Kg. 130g. 230g. 25g. 1.665Kcal.
100% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Lenteja, seca, cruda: 400g.
  • Brécol, crudo: 400g.
  • Patata, cruda: 170g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de Lentejas y Brócoli” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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