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Empanada de pollo garbanzos y papas

13g. de proteínas, 16g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 4 pechugas deshuesadas
  • 2 huevos
  • 1 lata de garbanzos
  • 4 tazas de papas picadas
  • aceite de cocinar
  • pimienta molida
  • orégano molido
  • ajo bien molido
  • vinagre

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 136Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 13g.
  • Hidratos de carbono: 16g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
4 pechugas deshuesadas Pollo, pechuga, con piel, crudo 600g. 139g. 0g. 7g. 619Kcal.
2 huevos Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
1 lata de garbanzos Garbanzo seco 300g. 62g. 167g. 17g. 1.068Kcal.
4 tazas de papas picadas Patata, cruda 800g. 18g. 122g. 2g. 571Kcal.
aceite de cocinar Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
pimienta molida Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
orégano molido Orégano, seco 2g. 0g. 1g. 0g. 8Kcal.
ajo bien molido Ajo 3g. 0g. 1g. 0g. 3Kcal.
vinagre Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 1'8Kg. 234g. 292g. 44g. 2.497Kcal.
100% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Pollo, pechuga, con piel, crudo: 600g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Garbanzo seco: 300g.
  • Patata, cruda: 800g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Pimienta, negra: 1g.
  • Orégano, seco: 2g.
  • Ajo: 3g.
  • Vinagre de vino: 4g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Empanada de pollo garbanzos y papas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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