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Ensalada de alubias blancas

9g. de proteínas, 18g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1/2 cebolla blanca picada .
  • unas ramitas de cilantro picado.
  • 2 taza de alubias blancas cocidas.
  • 1 tomate picado en cubos.
  • 2 cerranos picados.( se pueden omitir o cambiar por pimiento verde.)
  • vinagre de vino .
  • aceite de oliva .
  • sal y pimienta .

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 115Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en Vitamina C

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 9g.
  • Hidratos de carbono: 18g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo Rico en Vitamina C

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 9g.
  • Hidratos de carbono: 18g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1/2 cebolla blanca picada . Cebolla 87g. 1g. 5g. 0g. 22Kcal.
unas ramitas de cilantro picado. Cilantro 10g. 0g. 0g. 0g. 3Kcal.
2 taza de alubias blancas cocidas. Alubia blanca, seca, cruda 400g. 89g. 167g. 5g. 1.070Kcal.
1 tomate picado en cubos. Tomate 163g. 1g. 6g. 0g. 30Kcal.
2 cerranos picados.( se pueden omitir o cambiar por pimiento verde.) Pimiento 460g. 6g. 21g. 3g. 132Kcal.
vinagre de vino . Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
aceite de oliva . Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
sal y pimienta . Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
sal y pimienta . Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 1'1Kg. 98g. 198g. 13g. 1.304Kcal.
100% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Cebolla: 87g.
  • Cilantro: 10g.
  • Alubia blanca, seca, cruda: 400g.
  • Tomate: 163g.
  • Pimiento: 460g.
  • Vinagre de vino: 4g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de alubias blancas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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