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Bonito del Norte fresco en coco

10g. de proteínas, 8g. de hidratos y 10g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 300gr de lomo de bonito del norte fresco
  • 1 cebolla mediana
  • 100gr de guisantes
  • 1 zanahoria
  • 100gr de judías
  • 100gr de tomate fresco
  • 300ml de leche de coco
  • 80gr de cacahuetes tostados no salados
  • aceite de oliva
  • sal

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 157Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D Muchas grasas saturadas

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 10g.
  • Hidratos de carbono: 8g.
  • Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina D Muchas grasas saturadas

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 10g.
  • Hidratos de carbono: 8g.
  • Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
300gr de lomo de bonito del norte fresco Atún, crudo 300g. 66g. 0g. 10g. 353Kcal.
1 cebolla mediana Cebolla 173g. 2g. 9g. 0g. 45Kcal.
100gr de guisantes Guisantes en conserva 100g. 6g. 10g. 1g. 66Kcal.
1 zanahoria Zanahoria, cruda 73g. 1g. 5g. 0g. 25Kcal.
100gr de judías Judías blancas, cocidas 100g. 21g. 55g. 2g. 318Kcal.
100gr de tomate fresco Tomate 100g. 1g. 4g. 0g. 19Kcal.
300ml de leche de coco Leche de coco 300g. 6g. 8g. 64g. 633Kcal.
80gr de cacahuetes tostados no salados Cacahuete, crudo, con cáscara 80g. 20g. 6g. 37g. 437Kcal.
aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 1'2Kg. 123g. 97g. 118g. 1.940Kcal.
79'31% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Atún, crudo: 300g.
  • Cebolla: 173g.
  • Guisantes en conserva: 100g.
  • Zanahoria, cruda: 73g.
  • Judías blancas, cocidas: 100g.
  • Tomate: 100g.
  • Leche de coco: 300g.
  • Cacahuete, crudo, con cáscara: 80g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Bonito del Norte fresco en coco” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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