[Logo] Contar Proteinas Hay Que Mantenerse En Forma…

Atún, crudo Rico en Vitamina D

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 22g.
Hidratos de carbono: 0g.
Grasas: 3'30g.
Calorías: 117'70Kcal.

También conocido como

Composición completa por cada 100g. de Atún, crudo:

Elemento Cantidad
Energía, total 496.10KJ
Grasa, total (lipidos totales) 3.30G
Proteina, total 22.00G
Agua (humedad) 67.30G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.65G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.32G
ácidos grasos saturados totales 0.96G
Colesterol 28.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 26.00Ug
Vitamina D 7.20Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 1.00Mg
Equivalentes de niacina, totales 12.80Mg
Riboflavina 0.13Mg
Tiamina 0.10Mg
Vitamina B-12 4.00Ug
Vitamina B-6, Total 0.40Mg
Calcio 16.00Mg
Hierro, total 1.30Mg
Potasio 400.00Mg
Magnesio 33.00Mg
Sodio 47.00Mg
Fósforo 230.00Mg
Zinc (cinc) 0.70Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Atún, crudo