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Tortilla de espinacas y langostinos

11g. de proteínas, 2g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 250 gramos de hojas de espinacas de bolsa
  • 6 colas de langostinos (yo congelados)
  • 2 huevos medianos
  • Aceite de oliva
  • Sal y una pizca de pupurri de pimienta
  • Ajo en polvo
  • Perejil seco para decorar el plato

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 86Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Alto colesterol Rico en Vitamina D

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 11g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Alto colesterol Rico en Vitamina D

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 11g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
250 gramos de hojas de espinacas de bolsa Espinaca, hervida 250g. 6g. 5g. 1g. 54Kcal.
6 colas de langostinos (yo congelados) Langostino 168g. 41g. 3g. 1g. 185Kcal.
2 huevos medianos Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
Aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
Sal y una pizca de pupurri de pimienta Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Ajo en polvo Ajo 3g. 0g. 1g. 0g. 3Kcal.
Perejil seco para decorar el plato Perejil, fresco 3g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
Sal y una pizca de pupurri de pimienta Pimienta, negra 2g. 0g. 1g. 0g. 5Kcal.
 
TOTAL 553g. 62g. 9g. 21g. 474Kcal.
95'45% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Espinaca, hervida: 250g.
  • Langostino: 168g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Ajo: 3g.
  • Perejil, fresco: 3g.
  • Pimienta, negra: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Tortilla de espinacas y langostinos” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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