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Sopa crema de brécol y espinacas con sésamo

3g. de proteínas, 3g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1/2 Kg de brécol cocido al vapor
  • 1/2 taza de espinacas frescas
  • 1 puerro pequeño troceado ¡CON LAS HOJAS VERDES!
  • 1 nabo o patata (yo prefiero el nabo )
  • pimienta , sal , clavo molido y jengibre
  • 1 cucharada de sésamo negro

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 28Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1/2 Kg de brécol cocido al vapor Brécol, crudo 500g. 15g. 12g. 2g. 126Kcal.
1/2 taza de espinacas frescas Espinaca, hervida 100g. 2g. 2g. 0g. 22Kcal.
1 puerro pequeño troceado ¡CON LAS HOJAS VERDES! Puerro 132g. 3g. 4g. 0g. 30Kcal.
1 nabo o patata (yo prefiero el nabo ) Nabo, pelado, crudo 125g. 1g. 4g. 0g. 23Kcal.
pimienta , sal , clavo molido y jengibre Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
1 cucharada de sésamo negro Sesamo molido 6g. 1g. 0g. 3g. 36Kcal.
 
TOTAL 864g. 22g. 23g. 7g. 239Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Brécol, crudo: 500g.
  • Espinaca, hervida: 100g.
  • Puerro: 132g.
  • Nabo, pelado, crudo: 125g.
  • Pimienta, negra: 1g.
  • Sesamo molido: 6g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Sopa crema de brécol y espinacas con sésamo” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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