Sandwich de jamón y queso con lechuga

11g. de proteínas, 19g. de hidratos y 11g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Sandwich de jamón y queso con lechuga

Ingredientes

• DOS HOJAS DE LECHUGA DE LA QUE DESEE
• 3 REBANADAS DE PAN DE CAJA
• 3 CUCHARADITAS DE MAYONESA MEZCLADA CON UNA DE MOSTAZA
• 2 REBANADAS DE JAMON AHUMADO
• 2 CUCHARADAS DE AGUACATE MACHACADO.
• 2 REBANADAS DE TOMATE

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 221Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en fibra

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 19g.
• Grasas: 11g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en fibra

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 19g.
• Grasas: 11g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Ponemos la loncha de jamón york encima y tapamos con la otra rebanada del pan de molde con la mantequilla hacia arriba.
  • Damos la vuelta al sandwich completo y esperamos que se dore por el otro lado.
  • Por ultimo unta solo un lado del sandwich con la mostaza