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Receta de Lentejas express en el microondas

12g. de proteínas, 20g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 150 g de lentejas
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolleta
  • 2 dientes de ajo
  • 1 trozo de chorizo
  • aceite de oliva
  • sal

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 166Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 20g.
  • Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 20g.
  • Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
150 g de lentejas Lenteja, seca, cruda 150g. 37g. 73g. 2g. 457Kcal.
1 zanahoria Zanahoria, cruda 73g. 1g. 5g. 0g. 25Kcal.
1 cebolleta Cebolleta 150g. 2g. 8g. 0g. 39Kcal.
2 dientes de ajo Ajo 20g. 1g. 5g. 0g. 23Kcal.
1 trozo de chorizo Chorizo 50g. 14g. 1g. 12g. 162Kcal.
aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 450g. 54g. 92g. 19g. 750Kcal.
95% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Lenteja, seca, cruda: 150g.
  • Zanahoria, cruda: 73g.
  • Cebolleta: 150g.
  • Ajo: 20g.
  • Chorizo: 50g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Receta de Lentejas express en el microondas” (obtenida de www.hogarutil.com) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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