Puchero con arroz

10g. de proteínas, 65g. de hidratos y 5g. de grasa por cada 100g.

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2. Puchero con arroz

Ingredientes

• 1/2 Kg de garbanzos en remojo
• 10 vasos de arroz redondo
• 1 muslo de pollo
• Recortes del jamon .
• 250 gr. de carne de ternera
• 1 trozo de tocino
• 1 trozo de tocino salado
• 1 patata
• 1 zanahoria

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 347Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 65g.
• Grasas: 5g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 65g.
• Grasas: 5g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • En una sartén pondremos el aceite a calentar y sofreír el ajo, seguidamente añadiremos el arroz, el tomate y el colorante, seguiremos sofriendo, hasta secar un poco el tomate.
  • Añadimos el caldo (mejor si esta hirviendo), colocaremos las patatas encima con cuidado y añadiremos la sal.
  • Tapar y cocer 20minutos, hasta que este seco el caldo, servir.

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• Flaella

  • Na paella ferver a lula e por o arroz. mexer bem e deixar por 10 minutos, e depois abaixe e meis 8 minutos
  • Assim que cozinhar o arroz aumentar a chama para pegar no fundo da paella, desligar e repousar 15 minutos