Gratinado de arroz integral con tomates y queso feta

4g. de proteínas, 23g. de hidratos y 4g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Gratinado de arroz integral con tomates y queso feta

Ingredientes

• 250 grs de arroz integral
• 4 0 5 tomates sin piel en rodajas finas
• aceite de oliva C/N
• 150 grs de queso feta
• 1 cucharada de aceitunas negras deshuesadas y troceadas
• sal y pimienta recién molida

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 143Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 23g.
• Grasas: 4g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 4g.
• Hidratos de carbono: 23g.
• Grasas: 4g.

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  4. Cubrir con aceite de oliva virgen extra y cerrar bien.
  5. Guardar en sitio seco y oscuro durante al menos dos meses.