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Aceituna Rico en fibra

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 1'30g.
Hidratos de carbono: 1g.
Grasas: 12'50g.
Calorías: 121'70Kcal.

Composición completa por cada 100g. de Aceituna:

Elemento Cantidad
Alcohol (etanol) 0.00G
Energía, total 501.60KJ
Grasa, total (lipidos totales) 12.50G
Proteina, total 1.30G
Agua (humedad) 78.00G
Carbohidratos 1.00G
Fibra, dietetica total 4.80G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 8.70G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.60G
ácidos grasos saturados totales 2.60G
Colesterol 0.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 48.00Ug
Vitamina D 0.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 1.48Mg
Equivalentes de niacina, totales 0.77Mg
Riboflavina 0.05Mg
Tiamina 0.03Mg
Vitamina B-12 0.00Ug
Vitamina B-6, Total 0.03Mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.07Mg
Calcio 64.00Mg
Hierro, total 1.77Mg
Potasio 432.00Mg
Magnesio 22.00Mg
Sodio 54.00Mg
Fósforo 17.00Mg
Ioduro 5.40Ug
Selenio, total 0.90Ug
Zinc (cinc) 0.51Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Aceituna