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Ensalada de lentejas y calabacín

14g. de proteínas, 26g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 bote pequeño de lentejas cocidas
  • 1 calabacín grande
  • 4 cucharadas de cebolla troceada
  • ajo en polvo
  • 2-3 cucharaditas de mostaza
  • sal

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 169Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 14g.
  • Hidratos de carbono: 26g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 14g.
  • Hidratos de carbono: 26g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 bote pequeño de lentejas cocidas Lenteja, seca, cruda 200g. 50g. 97g. 2g. 609Kcal.
1 calabacín grande Calabacín 150g. 3g. 3g. 0g. 26Kcal.
4 cucharadas de cebolla troceada Cebolla 24g. 0g. 1g. 0g. 6Kcal.
ajo en polvo Ajo 3g. 0g. 1g. 0g. 3Kcal.
2-3 cucharaditas de mostaza Mostaza 12g. 1g. 1g. 1g. 16Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 391g. 53g. 103g. 4g. 660Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Lenteja, seca, cruda: 200g.
  • Calabacín: 150g.
  • Cebolla: 24g.
  • Ajo: 3g.
  • Mostaza: 12g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de lentejas y calabacín” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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