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Ensalada de espagueti integral con mango

7g. de proteínas, 39g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 250 grs de mango maduro en "palitos"
  • 50 grs de cebolla cortada en "juliana"
  • 1 taza de arbolitos de brócoli cocido al vapor.
  • 1 cda de semillas de ajonjolí .
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 chile dulce rojo y uno amarillo cortado en juliana
  • 500 gramos de espagueti

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 195Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto en azúcar Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 39g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en fibra Rico en Vitamina C Alto en azúcar Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 39g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
250 grs de mango maduro en "palitos" Mango, crudo 250g. 2g. 34g. 1g. 145Kcal.
50 grs de cebolla cortada en "juliana" Cebolla 50g. 1g. 3g. 0g. 13Kcal.
1 taza de arbolitos de brócoli cocido al vapor. Brécol, crudo 200g. 6g. 5g. 1g. 50Kcal.
1 cda de semillas de ajonjolí . Ajonjolí 5g. 1g. 1g. 2g. 30Kcal.
sal y pimienta al gusto Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
1 chile dulce rojo y uno amarillo cortado en juliana Chile, rojo 2g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
sal y pimienta al gusto Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
500 gramos de espagueti Pasta alimenticia, cruda 500g. 63g. 355g. 7g. 1.733Kcal.
 
TOTAL 1'0Kg. 72g. 397g. 11g. 1.974Kcal.
86'96% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Mango, crudo: 250g.
  • Cebolla: 50g.
  • Brécol, crudo: 200g.
  • Ajonjolí: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Chile, rojo: 2g.
  • Pimienta, negra: 1g.
  • Pasta alimenticia, cruda: 500g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de espagueti integral con mango” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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