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Soupies me spanaki (calamares con espinacas)

7g. de proteínas, 2g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 500 gramos de calamares o sepia ,
  • 500 gramos de espinacas , ya lavadas y escurridas,
  • 1 cebolla gorda,
  • sal y pimienta molida,
  • aceite de oliva
  • un chorrito de limón .

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 47Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Alto colesterol Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 7g.
  • Hidratos de carbono: 2g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
500 gramos de calamares o sepia , Calamar, crudo 500g. 70g. 5g. 6g. 354Kcal.
500 gramos de espinacas , ya lavadas y escurridas, Espinaca, hervida 500g. 12g. 10g. 2g. 109Kcal.
1 cebolla gorda, Cebolla 173g. 2g. 9g. 0g. 45Kcal.
sal y pimienta molida, Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
un chorrito de limón . Limón 3g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
sal y pimienta molida, Pimienta, negra 1g. 0g. 0g. 0g. 2Kcal.
 
TOTAL 1'2Kg. 84g. 25g. 13g. 555Kcal.
89'47% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Calamar, crudo: 500g.
  • Espinaca, hervida: 500g.
  • Cebolla: 173g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Limón: 3g.
  • Pimienta, negra: 1g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Soupies me spanaki (calamares con espinacas)” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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