Lasaña de verduras y garbanzos

11g. de proteínas, 16g. de hidratos y 8g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Lasaña de verduras y garbanzos

Ingredientes

• 30 placas de lasaña , caseras o compradas
• 1 frasco de 400 grs de garbanzos cocidos
• 1 cebolla picada y sofrita en aceite de oliva
• 300 grs de espinacas , acelgas o grelos cocidos y picados
• 2 tazas de bechamel
• 250 grs de queso mozzarella rallado grueso
• 100 grs de queso parmesano rallado

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 181Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 16g.
• Grasas: 8g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 11g.
• Hidratos de carbono: 16g.
• Grasas: 8g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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