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Ensalada de espárragos y maíz

4g. de proteínas, 13g. de hidratos y 10g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 vaso de queso fresco
  • 3 cogollos de lechuga
  • 1 lata de maíz
  • 1 bote de espárragos pequeños
  • 2 tomates buenos
  • 1 pepino

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 156Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 4g.
  • Hidratos de carbono: 13g.
  • Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina A Rico en fibra Muchas grasas saturadas Rico en hierro

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 4g.
  • Hidratos de carbono: 13g.
  • Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 vaso de queso fresco Queso fresco de burgos 200g. 25g. 5g. 31g. 396Kcal.
3 cogollos de lechuga Lechuga 300g. 3g. 4g. 2g. 47Kcal.
1 lata de maíz Maíz frito 300g. 20g. 153g. 112g. 1.699Kcal.
1 bote de espárragos pequeños Esparragos blancos en conserva 200g. 4g. 7g. 1g. 48Kcal.
2 tomates buenos Tomate 327g. 3g. 11g. 0g. 60Kcal.
1 pepino Pepino 125g. 1g. 3g. 0g. 15Kcal.
 
TOTAL 1'5Kg. 56g. 183g. 146g. 2.264Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Queso fresco de burgos: 200g.
  • Lechuga: 300g.
  • Maíz frito: 300g.
  • Esparragos blancos en conserva: 200g.
  • Tomate: 327g.
  • Pepino: 125g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de espárragos y maíz” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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