[Logo] Contar Proteinas En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero.

Esparragos blancos en conserva

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 1'90g.
Hidratos de carbono: 3'40g.
Grasas: 0'30g.
Calorías: 23'90Kcal.

Composición completa por cada 100g. de Esparragos blancos en conserva:

Elemento Cantidad
Energía, total 101.20KJ
Grasa, total (lipidos totales) 0.30G
Proteina, total 1.90G
Agua (humedad) 93.40G
Carbohidratos 3.40G
Fibra, dietetica total 1.00G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.01G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.14G
ácidos grasos saturados totales 0.07G
Colesterol 0.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 65.00Ug
Vitamina D 0.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 1.50Mg
Equivalentes de niacina, totales 0.90Mg
Riboflavina 0.10Mg
Tiamina 0.07Mg
Vitamina B-12 0.00Ug
Vitamina B-6, Total 0.03Mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 15.00Mg
Calcio 19.00Mg
Hierro, total 0.70Mg
Potasio 160.00Mg
Magnesio 15.00Mg
Sodio 236.00Mg
Fósforo 43.00Mg
Selenio, total 1.00Ug
Zinc (cinc) 0.32Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Esparragos blancos en conserva