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Ensalada de espinacas con alubias y vinagreta de nueces

18g. de proteínas, 30g. de hidratos y 19g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 bote pequeño de alubias blancas en conserva
  • Perejil picado
  • 4 nueces
  • 4 cdas. soperas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cdta. de vinagre balsámico de modena
  • Sal

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 366Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 18g.
  • Hidratos de carbono: 30g.
  • Grasas: 19g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 18g.
  • Hidratos de carbono: 30g.
  • Grasas: 19g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 bote pequeño de alubias blancas en conserva Alubia blanca, seca, cruda 200g. 44g. 83g. 3g. 535Kcal.
Perejil picado Perejil, fresco 3g. 0g. 0g. 0g. 1Kcal.
4 nueces Nuez 52g. 7g. 2g. 31g. 312Kcal.
4 cdas. soperas de aceite de oliva virgen extra Aceite de oliva 20g. 0g. 0g. 20g. 180Kcal.
1 cdta. de vinagre balsámico de modena Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 281g. 52g. 85g. 53g. 1.028Kcal.
100% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Alubia blanca, seca, cruda: 200g.
  • Perejil, fresco: 3g.
  • Nuez: 52g.
  • Aceite de oliva: 20g.
  • Vinagre de vino: 4g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada de espinacas con alubias y vinagreta de nueces” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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