Crepes dukan

15g. de proteínas, 15g. de hidratos y 10g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Crepes dukan

Ingredientes

• Medio vaso de leche desnatada
• Medio vaso de leche en polvo desnatada
• 2 Huevos

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 215Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina A Alto en azúcar Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 15g.
• Hidratos de carbono: 15g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Alto colesterol Rico en Vitamina A Alto en azúcar Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 15g.
• Hidratos de carbono: 15g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

¿Algún dato está mal? Háznosolo saber por favor. Por cada error que arreglemos, otras recetas con datos parecidos se arreglarán también automáticamente.

¿No tienes una báscula de cocina? Mira esta comparativa de básculas de cocina »

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

Escalar la receta

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Crepes dukan” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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  • En un bowl para horno microondas, incorporar la cobertura de chocolate, ir derritiendo por tiempos de 15 segundos y así sucesivamente hasta terminar, hasta que esté completamente derretido. Reservar.
  • Rellenar los crepes con plátanos y esparcir alrededor del crepes las frutas troceadas. Al momento de servir, bañar con el chocolate caliente.

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  • Colocar la preparación en un cuenco grande y agregar las espinacas, 1/2 taza de bechamel y la mitad del queso. Mezclar bien.
  • Rellenar las crepês y colocarlas en cuencos individuales. Cubrir las crepês con salsa bechamel y queso rallado. Gratinar a horno fuerte y servir.

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  • Mezclar bien todos los ingredientes de la receta y dejar reposar la masa 1/2 hora antes de hacer las crêpes. No debe quedar ni muy líquida ni muy espesa.
  • Calentar una sartén o crepera, pincelar con mantequilla y verter la masa con un cucharón pequeño. Es mejor que queden bien finas.
  • Proceder de esta manera hasta acabar la mezcla.

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  • EN UN BOL BATIMOS LOS HUEVOS , AÑADIMOS MEDIO VASO DE AGUA Y LA MIGA DEL PAN DESMENUZADA, LO BATIMOS TODO BIEN HASTA OBTENER UNA CREMA SUAVE. LA SAZONAMOS.
  • EN UNA SARTÉN CON UN POCO DE MANTEQUILLA FUNDIDA, PONEMOS UNAS CUCHARADAS DE LA CREMA Y FORMAMOS LOS CREPES CUAJANDOLOS POR AMBOS LADOS.
  • RELLENAMOS LOS CREPES CON LAS ESPINACAS, LOS ENROLLAMOS Y ESPOLVOREAMOS CON EL QUESO RALLADO.
  • METEMOS EN EL HORNO A GRATINAR UNOS MINUTOS Y SERVIMOS.