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Higos y brevas Rico en fibra

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 1'20g.
Hidratos de carbono: 16g.
Grasas: 0g.
Calorías: 68'80Kcal.

Cantidades medias

Higos seco

Cantidad Gramos
Unidad 14g.

Higos, breva

Cantidad Gramos
Unidad 40g.

Composición completa por cada 100g. de Higos y brevas:

Elemento Cantidad
Energía, total 292.40KJ
Proteina, total 1.20G
Agua (humedad) 80.30G
Carbohidratos 16.00G
Fibra, dietetica total 2.50G
Almidón, total 0.00G
Colesterol 0.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 8.00Ug
Vitamina D 0.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.89Mg
Equivalentes de niacina, totales 0.50Mg
Riboflavina 0.05Mg
Tiamina 0.06Mg
Vitamina B-12 0.00Ug
Vitamina B-6, Total 0.11Mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2.00Mg
Calcio 38.00Mg
Hierro, total 0.60Mg
Potasio 270.00Mg
Magnesio 20.00Mg
Sodio 2.00Mg
Fósforo 22.50Mg
Zinc (cinc) 0.30Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Higos y brevas