[Logo] Contar Proteinas En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero.

Coco, fresco Rico en fibra Muchas grasas saturadas

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 3'30g.
Hidratos de carbono: 15'20g.
Grasas: 33'50g.
Calorías: 375'50Kcal.

También conocido como

Composición completa por cada 100g. de Coco, fresco:

Elemento Cantidad
Energía, total 1554.00KJ
Grasa, total (lipidos totales) 33.50G
Proteina, total 3.30G
Agua (humedad) 39.00G
Carbohidratos 15.20G
Fibra, dietetica total 9.00G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.40G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.37G
ácidos grasos saturados totales 29.70G
Colesterol 0.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 0.00Ug
Vitamina D 0.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.70Mg
Equivalentes de niacina, totales 1.10Mg
ácido pantoténico (vitamina B5) 0.30Mg
Riboflavina 0.02Mg
Tiamina 0.03Mg
Vitamina B-12 0.00Ug
Vitamina C (ácido ascórbico) 2.00Mg
Calcio 13.00Mg
Hierro, total 2.10Mg
Potasio 405.00Mg
Magnesio 52.00Mg
Sodio 17.00Mg
Fósforo 94.00Mg
Cobre 0.43Mg
Ioduro 1.00Ug
Selenio, total 10.10Ug
Zinc (cinc) 0.50Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Coco, fresco