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Avena, cruda Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 16'90g.
Hidratos de carbono: 66'30g.
Grasas: 6'90g.
Calorías: 394'90Kcal.

También conocido como

Composición completa por cada 100g. de Avena, cruda:

Elemento Cantidad
Energía, total 1669.70KJ
Grasa, total (lipidos totales) 6.90G
Proteina, total 16.90G
Agua (humedad) 0.00G
Carbohidratos 66.30G
Fibra, dietetica total 10.60G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.20G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.50G
ácidos grasos saturados totales 1.20G
Colesterol 0.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 0.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.70Mg
Equivalentes de niacina, totales 0.96Mg
ácido pantoténico (vitamina B5) 1.35Mg
Riboflavina 0.14Mg
Tiamina 0.76Mg
Vitamina B-12 0.00Ug
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.00Mg
Calcio 54.00Mg
Hierro, total 4.72Mg
Potasio 429.00Mg
Magnesio 177.00Mg
Sodio 2.00Mg
Fósforo 523.00Mg
Cobre 0.63Mg
Ioduro 6.00Ug
Zinc (cinc) 3.97Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

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