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Atún, plancha Rico en Vitamina D

Macronutrientes

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Calorías

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. contiene:

Proteínas: 23g.
Hidratos de carbono: 0g.
Grasas: 12g.
Calorías: 200Kcal.

También conocido como

Composición completa por cada 100g. de Atún, plancha:

Elemento Cantidad
Alcohol (etanol) 0.00G
Energía, total 835.00KJ
Grasa, total (lipidos totales) 12.00G
Proteina, total 23.00G
Agua (humedad) 65.00G
Fibra, dietetica total 0.00G
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.39G
ácidos grasos, poliinsaturados totales 3.07G
ácidos grasos saturados totales 2.77G
Colesterol 55.00Mg
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 60.00Ug
Vitamina D 25.00Ug
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.00Mg
Equivalentes de niacina, totales 17.80Mg
Riboflavina 0.20Mg
Tiamina 0.04Mg
Vitamina B-12 5.00Ug
Vitamina B-6, Total 0.41Mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.00Mg
Calcio 38.00Mg
Hierro, total 1.30Mg
Potasio 40.00Mg
Magnesio 28.00Mg
Sodio 40.00Mg
Fósforo 200.00Mg
Ioduro 10.00Ug
Selenio, total 0.00Ug
Zinc (cinc) 1.10Mg

Fuente: BEDCA: Base de Datos Española de Composición de Alimentos

Algunas recetas con Atún, plancha