Potaje de garbanzos con jamón ibérico

10g. de proteínas, 18g. de hidratos y 6g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Potaje de garbanzos con jamón ibérico

Ingredientes

• 1 bote de garbanzos cocidos,
• 50 gramos de jamón ibérico,
• 2 huevos ,
• 1 cebolla ,
• 1 tomate ,
• pimentón picante,
• ajos 2 dientes,
• perejil ,
• aceite de oliva ,
• sal ,

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 164Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Alto colesterol Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 18g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra Rico en hierro Rico en magnesio Alto colesterol Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 10g.
• Hidratos de carbono: 18g.
• Grasas: 6g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Untar una sartén antiadherente con una cucharadita de aceite de oliva. Verter el huevo batido y seguidamente cubrir con trocitos de jamón Ibérico.
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