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Potaje de garbanzos con espinacas y patatas

6g. de proteínas, 17g. de hidratos y 12g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 201Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 6g.
  • Hidratos de carbono: 17g.
  • Grasas: 12g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 6g.
  • Hidratos de carbono: 17g.
  • Grasas: 12g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Garbanzo seco 150g. 31g. 84g. 8g. 534Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Espinaca, hervida 150g. 4g. 3g. 1g. 33Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Patata, cruda 150g. 3g. 23g. 0g. 107Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Ajo 150g. 6g. 36g. 0g. 173Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Pimentón, en polvo 150g. 22g. 57g. 20g. 492Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Huevo de gallina fresco 150g. 19g. 0g. 17g. 225Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Pan blanco, de barra 150g. 12g. 71g. 2g. 353Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Aceite de oliva 150g. 0g. 0g. 150g. 1.349Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Sal de mar 150g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Perejil, fresco 150g. 5g. 4g. 2g. 52Kcal.
150 gramos de garbanzos 200 gramos de espinacas 100 gramos de patatas Un diente de ajo Una cucharilla de pimentón dulce Un huevo duro Una rodaja de pan duro del día anterior Dos cucharadas de aceite de oliva Sal a gusto 5 gramos de hojas de perejil Agua de la red 150g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 1'7Kg. 102g. 277g. 200g. 3.317Kcal.
67'65% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Garbanzo seco: 150g.
  • Espinaca, hervida: 150g.
  • Patata, cruda: 150g.
  • Ajo: 150g.
  • Pimentón, en polvo: 150g.
  • Huevo de gallina fresco: 150g.
  • Pan blanco, de barra: 150g.
  • Aceite de oliva: 150g.
  • Sal de mar: 150g.
  • Perejil, fresco: 150g.
  • Agua de la red: 150g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Potaje de garbanzos con espinacas y patatas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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