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Milanesas de poroto de soja para la dieta

17g. de proteínas, 48g. de hidratos y 1g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 2 tazas de porotos de soja cocidos y procesados
  • 125 g de harina común
  • 125 g de harina integral
  • si es necesario agregar un poco de agua
  • sal , orégano , y perejil picado
  • Pan rallado cant. necesaria

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 268Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 17g.
  • Hidratos de carbono: 48g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en fibra

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 17g.
  • Hidratos de carbono: 48g.
  • Grasas: 1g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
2 tazas de porotos de soja cocidos y procesados Frijol 400g. 94g. 140g. 3g. 966Kcal.
125 g de harina común Harina de trigo 125g. 13g. 89g. 0g. 408Kcal.
125 g de harina integral Harina de trigo 125g. 13g. 89g. 0g. 408Kcal.
si es necesario agregar un poco de agua Agua de la red 10g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
sal , orégano , y perejil picado Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Pan rallado cant. necesaria Pan rallado 40g. 3g. 21g. 1g. 102Kcal.
 
TOTAL 702g. 122g. 340g. 4g. 1.883Kcal.
88'24% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Frijol: 400g.
  • Harina de trigo: 125g.
  • Harina de trigo: 125g.
  • Agua de la red: 10g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pan rallado: 40g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Milanesas de poroto de soja para la dieta” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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