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Ensalada tibia de espinacas y alubias rojas

12g. de proteínas, 28g. de hidratos y 2g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 400 gramos de judías rojas (1 bote)
  • 400 gramos de espinacas limpias y cortadas
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Una pizca de pimienta molida
  • Vinagre (opcional)

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 173Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 28g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Rico en fibra Rico en magnesio Rico en fósforo

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 12g.
  • Hidratos de carbono: 28g.
  • Grasas: 2g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
400 gramos de judías rojas (1 bote) Judías blancas, cocidas 400g. 86g. 219g. 6g. 1.273Kcal.
400 gramos de espinacas limpias y cortadas Espinaca, hervida 400g. 10g. 8g. 2g. 87Kcal.
Aceite de oliva Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
Sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Una pizca de pimienta molida Pimienta, negra 2g. 0g. 1g. 0g. 5Kcal.
Vinagre (opcional) Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 813g. 95g. 228g. 13g. 1.410Kcal.
87'50% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Judías blancas, cocidas: 400g.
  • Espinaca, hervida: 400g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Pimienta, negra: 2g.
  • Vinagre de vino: 4g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada tibia de espinacas y alubias rojas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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