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Ensalada crujiente de serrano

14g. de proteínas, 1g. de hidratos y 16g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 100 gramos de espinacas frescas
  • 3 lonchas de jamón serrano
  • 1 cucharada de piñones
  • Aceite de oliva virgen
  • sal
  • Vinagre balsámico

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 203Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Alto colesterol

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 14g.
  • Hidratos de carbono: 1g.
  • Grasas: 16g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A Alto colesterol

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 14g.
  • Hidratos de carbono: 1g.
  • Grasas: 16g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

Cruzando los datos de www.mis-recetas.org con nuestras bases de datos de ingredientes y cantidades, hemos detectado estos datos:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
100 gramos de espinacas frescas Espinaca, hervida 100g. 2g. 2g. 0g. 22Kcal.
3 lonchas de jamón serrano Jamon serrano 90g. 26g. 0g. 20g. 287Kcal.
1 cucharada de piñones Piñon 11g. 2g. 0g. 8g. 76Kcal.
Aceite de oliva virgen Aceite de oliva 5g. 0g. 0g. 5g. 45Kcal.
sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
Vinagre balsámico Vinagre de vino 4g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 212g. 30g. 3g. 33g. 430Kcal.
93'75% detectada

Tratamos de obtener los ingredientes utilizando la lista de ingredientes de la receta. A veces, el autor de la receta menciona nuevos ingredientes en la descripción. Estos ingredientes no los podemos detectar.

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Cantidades resultantes:

  • Espinaca, hervida: 100g.
  • Jamon serrano: 90g.
  • Piñon: 11g.
  • Aceite de oliva: 5g.
  • Sal de mar: 2g.
  • Vinagre de vino: 4g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Ensalada crujiente de serrano” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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