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Croquetas de verduritas

3g. de proteínas, 3g. de hidratos y 23g. de grasa por cada 100g.

Ingredientes

  • 1 kg. De espinacas
  • 1/4 Kg. de zanahorias
  • 1/4 Kg. de champiñones
  • 2 huevos
  • Harina
  • 2 claras de huevo
  • 1/2 L aceite de oliva
  • Pan rallado y sal

Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 232Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina E Rico en fibra Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 23g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en Vitamina E Rico en fibra Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

  • Proteínas: 3g.
  • Hidratos de carbono: 3g.
  • Grasas: 23g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

Desglose de cada ingrediente en la receta:

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Aparece como Se detecta Cantidad Proteína Hidratos Grasa Calorías
1 kg. De espinacas Espinaca, hervida 1.000g. 24g. 19g. 5g. 217Kcal.
1/4 Kg. de zanahorias Zanahoria, cruda 250g. 2g. 18g. 1g. 85Kcal.
1/4 Kg. de champiñones Champiñon 250g. 5g. 10g. 1g. 65Kcal.
2 huevos Huevo de gallina fresco 120g. 15g. 0g. 13g. 180Kcal.
Harina Harina de trigo 10g. 1g. 7g. 0g. 33Kcal.
2 claras de huevo Huevo de gallina, clara, cruda 78g. 8g. 0g. 0g. 34Kcal.
1/2 L aceite de oliva Aceite de oliva 500g. 0g. 0g. 500g. 4.496Kcal.
Pan rallado y sal Pan rallado 40g. 3g. 21g. 1g. 102Kcal.
Pan rallado y sal Sal de mar 2g. 0g. 0g. 0g. 0Kcal.
 
TOTAL 2'3Kg. 58g. 75g. 520g. 5.211Kcal.
100% detectada

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Cantidades resultantes:

  • Espinaca, hervida: 1.000g.
  • Zanahoria, cruda: 250g.
  • Champiñon: 250g.
  • Huevo de gallina fresco: 120g.
  • Harina de trigo: 10g.
  • Huevo de gallina, clara, cruda: 78g.
  • Aceite de oliva: 500g.
  • Pan rallado: 40g.
  • Sal de mar: 2g.

Cómo se obtienen los cálculos

Hemos detectado los ingredientes y las cantidades de la receta “Croquetas de verduritas” (obtenida de www.mis-recetas.org) y hemos cruzado esos datos con nuestra base de datos de ingredientes. Ver la explicacion completa de cómo funciona »

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