Bacalao al horno con espinacas y crema

14g. de proteínas, 1g. de hidratos y 10g. de grasa por cada 100g.

1. Portada
2. Bacalao al horno con espinacas y crema

Ingredientes

• 650 grs de bacalao fresco en un filete grande
• 300 grs de espinacas cocidas
• 1 huevo duro
• 200 ml de nata para cocinar ligth
• aceite de oliva virgen extra
• 3 cucharadas de queso rallado o pan rallado
• 1 cucharada de perejil fresco o seco picado
• sal y pimienta

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Distintas formas de preparar la receta

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Calorías (por cada 100g.)

Cantidad de calorías: 149Kcal.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A

Proporción de macronutrientes

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 14g.
• Hidratos de carbono: 1g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

El 100% son 670Kcal. (lo que tiene el tocino más o menos).

Rico en proteínas Rico en Vitamina A

Cada 100g. de ingredientes crudos contienen:

• Proteínas: 14g.
• Hidratos de carbono: 1g.
• Grasas: 10g.

"Otros" se refiere a agua, vitaminas, minerales, etc.

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  • Retirar del fuego y emplatar, y servir caliente